DIY Magnesium Body Butter

Heb jij een Magnesium tekort? Magnesium is een mineraal dat honderden processen in je lichaam ondersteunt. Veel mensen krijgen echter minder binnen dan nodig. Onderzoeken hebben bewezen dat Magnesium beter wordt opgenomen via de huid dan via tabletten, daarom zie je ook steeds meer Magnesium crème en olie verschijnen. Dit is echter heel gemakkelijk zelf te maken!

Gezondheidsvoordelen van Magnesium?

*Betrokken bij honderden biochemische processen in het lichaam

*Houdt je hart ritme evenredig

*Ondersteunt gezonde spieren en zenuwen

*Helpt je botten sterk te houden

*Kan je sportprestaties verhogen

*Bestrijdt depressies en nerveusiteit

*Verminderd hoge stress levels

*Is effectief tegen diabetes type 2

*Helpt bij slapeloosheid & moeilijk in slaap vallen

*Kan de bloeddruk verlagen

*Heeft ontstekingsremmende invloeden

*Kan migraine helpen voorkomen

*Verminderd insulineresistentie

*Verminderd PMS-klachten

Je kunt het altijd bij je dokter navragen, maar naar wat ik gelezen heb is Magnesium crème veilig voor zwangeren, kinderen en ouderen. Het overschot aan Magnesium wordt door je nieren weer afgescheiden (heb je een nierziekte, dan is deze crème waarschijnlijk niet geschikt voor jou). Vooral na het douchen is het goed om je huid in te smeren met de crème omdat je huid warm is en je huid de crème beter opneemt. Ik smeer de crème iedere avond op mijn buik voor het slapen gaan. Ik slaap beter en wordt makkelijker wakker s'morgens.

Zoek je een heerlijke, voedende crème met de voordelen van Magnesium, dan is deze whipped body butter voor jou!

Hou je het liever simpel? Maak dan een Magnesium Spray, zie andere recept (de spray bottle is geconcentreerder, 50% ivm 25% Magnesium percentage in de crème, daardoor minder geschikt voor de bovengenoemde doelgroepen). Bij huid irritatie stoppen of dosering verminderen.

Maakt 330g

INGREDIËNTEN

(klik op de link van de produkten om te zien waar je ze kunt bestellen, zelf woon ik in niet in Nederland, maar deze links vond ik online om het voor jou makkelijker te maken)

80g magnesium chloride flakes

30g heet water

70g kokosolie (supermarkt)

50g draagolie – gefraktioneerde kokosolie, amandelolie of olijfolie (supermarkt)

40g shea butter

30g beeswax pellets

20g evening primrose oil

10g vitamine E olie

30-40 druppels essentiële oliën naar keuze – *see notities onderaan

METHODE

1. Meng Magnesium chloride flakes en heet water in een aparte schaal, roer tot de Magnesium is opgelost en zet aan de kant.

2. Voeg kokosolie, draagolie, shea butter en bijenwas toe aan een glas en verwarm dit in de magnetron (korte intervals op een hete stand, regelmatig roeren) of au bain marie (regelmatig roeren) tot het volledige gesmolten is.

3. Voeg overige ingrediënten toe, mix het nog een keer goed door (schraap zijkanten naar beneden) en laat afkoelen.

4. Als de mix bijna gezet is, mix het met een hand- of elektrische mixer tot de crème luchtig en licht is.

5. Doe de crème bij voorkeur in een glazen pot met deksel (ivm. de essentiële oliën).

THERMOMIX METHODE

1. Combineer Magnesium chloride flakes en warm water in een aparte schaal, roer tot het helemaal opgelost is en zet aan de kant.

2. Voeg kokosolie, draagolie, shea butter en bijenwas to aan kom en smelt voor 4-5 minuten op 70 graden, lage stand, tot het volledig gesmolten is.

3. Voeg overige ingrediënten toe, mix het nog een keer goed door (schraap zijkanten naar beneden) en laat afkoelen.

4. Als de mix bijna gezet is, mix het voor 30-40 seconden op medium-high speed tot de crème luchtig en licht is.

5. Doe de crème bij voorkeur in een glazen pot met deksel (ivm. de essentiële oliën).

GEBRUIKSAANWIJZING

• Gebruik schone handen om de crème op de huid aan te brengen. Het kan vooral baat hebben op schouders, rug en zere gewrichten en spieren.

• Houdt het uit direct zonlicht.

NOTITIES

• Gebruik binnen 2 maanden (vanwege het water in het recept). Ruikt het raar of ziet het er vreemd uit, gooi het dan weg.

• Ik gebruik het liefst een essentiële oliën blend dat 'Deep Blue' heet, dit bevat "Wintergreen, Camphor, Peppermint, Blue Tansy, Blue Chamomile, Helichrysum en Osmanthus", het is zeer geschikt voor pijnlijke en vermoeide spieren. Ik voeg ook 5 druppels "Rosemary" essentiële olie toe omdat dat de crème langer conserveerd. Maar je kunt je eigen combinaties maken, bv. Frankincense en Lavendel (kalmerend, bevorderd de slaap), of Lime & Peppermint (opwekkend).

Bron: www.ahealthylife.nl, www.gezondheidsplein.nl

Keywords: #magnesiumnl #magnesiumcreme #diymagnesium #magnesiumvoordelen #essentieleolien #etherischeolien #ohhappyoils #natuurlijkeoplossingen